Cholesterin wird mit Nahrung bekämpft
Unser Körper ist eng mit Cholesterin verbunden, einer bestimmten Art von Lipid, das von der Leber produziert wird und dessen Funktion es ist, Zellzyklen und das Energiemanagement unseres Körpers zu ermöglichen. Es wird aus einem Rohstoff, dem Lebensmittel, verarbeitet, das Fettsäuren verschiedener Art enthält, von denen einige nicht gut für die Produktion von nützlichem Cholesterin sind.
Tatsächlich muss zwischen LDL und HDL unterschieden werden, ersteres ist vor allem langfristig gesundheitsgefährdend, da es sich in Plaques in den Blutgefäßen ablagert und diese zu Verkalkungen, Verstopfungen und in manchen Fällen zu Verstopfungen führt, weil sie können sich lösen, während die zweite grundlegend für biologische Prozesse und für die Produktion von Galle ist.
Es ist daher ratsam, eine genaue Vorstellung davon zu haben, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel die Bausteine des guten Cholesterins enthalten und mit welchen das schlechte Cholesterin beseitigt werden kann, bevor es an den Wänden der Blutgefäße haften bleibt.
Alle Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel gegen Cholesterin, auch in Apotheken
Hafer ist ein sehr wichtiges Getreide zur Bekämpfung des LDL-Cholesterins und zur Senkung seines Blutspiegels, mit nur zwei Portionen pro Tag, das auch in Diät-Cerealien zum Verkauf in den Ernährungsabteilungen der Apotheken zu finden ist.
Auch Artischocken sind mit ihren reinigenden Eigenschaften sehr wichtig im Kampf gegen Cholesterin, denn sie begünstigen die Lebertätigkeit und die Gallenproduktion. Folglich helfen sie unserem Körper, das im Kreislauf verbleibende Restcholesterin auf natürliche Weise zu beseitigen.
Darüber hinaus ist die Artischocke, auch in Tabletten und Nahrungsergänzungsmitteln, ein hervorragendes Reinigungsmittel für Leber und Darm, hilft beim Ausgleich der Aktivität und bringt hervorragende Mengen an Eisen ein, das auch für die Produktion von Hämoglobin nützlich ist.
Bohnen sind sehr protein- und ballaststoffreiche Gemüse, die die Ausscheidung von Cholesterinrückständen aus Darm und Blutkreislauf fördern und auch metabolische und zelluläre Umstrukturierungsprozesse unterstützen.
Als Herzstück der mediterranen Ernährung ist natives Olivenöl extra perfekt, um die Bildung von LDL-Cholesterin zu verhindern. Roh konsumiert, stimuliert es die Produktion von HDL und begünstigt dank seiner antioxidativen Wirkung die Entfernung von Rückständen in molekularer Form.
Zitrone und die darin enthaltene Ascorbinsäure hemmen die Bildung von Plaques, weil sie die Oxidation von Lipoproteinen blockieren, außerdem ist sie wie alle Zitrusfrüchte ein fettfressendes Lebensmittel und regt durch Hemmung von LDL die Produktion von HDL-Cholesterin an.
Für diejenigen, die Fisch lieben, ist die ganze Kategorie von Blues wie Sardellen, Sardellen und andere außergewöhnlich für die Bekämpfung von Cholesterin und für die starke Konzentration von Omega 3, aber nur wenige wissen, dass Lachs auch sehr nützlich ist, weil er frisch den Triglyceridspiegel senkt das Blut. Die Leberextrakte dieser Tiere sind die Grundlage vieler Nahrungsergänzungsmittel in Tropfen und Kapseln.
Obst, aber nicht nur
das sprichwort sagt auch "ein apfel am tag hält den arzt fern" und es stimmt, denn der tägliche verzehr senkt den LDL-cholesterinspiegel um fast 25%.
Nüsse, Pistazien, Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse und Haselnüsse führen dem Körper ungesättigte Fettsäuren zu, die dem LDL-Cholesterin entgegenwirken. Dies ist ein sehr kalorienreiches Lebensmittel, aber der Verzehr eines Riegels als Snack mitten am Morgen trägt zur Gesundheit bei.
Schließlich sind Knoblauch und Frühlingszwiebeln, obwohl sie einen ziemlich ausgeprägten Geruch haben, hervorragend gegen LDL-Cholesterin. Sie haben eine sehr starke entzündungshemmende, reinigende und antiseptische Wirkung, um Mikroben und Bakterien zu beseitigen. Ideal wäre es, es roh oder in rezeptfreien Extrakten und Nahrungsergänzungsmitteln in der Apotheke zu konsumieren.
