Wenn Sie an einer venösen Insuffizienz in den unteren Gliedmaßen leiden, ist es wichtig, dass Sie einige Vorsichtsmaßnahmen beachten, um eine Verschlechterung der Situation zu verhindern und bald Linderung zu finden.
Eine venöse Insuffizienz kann das Ergebnis einer Reihe von Faktoren sein, von denen einige pathologisch und andere physiologischer Natur sind, wie zum Beispiel übermäßige Anstrengung.
Die venöse Insuffizienz ist eine Durchblutungsstörung aufgrund eines erschwerten Rückflusses des venösen Blutes zum Herzen.
Wenn Sie an einer venösen Insuffizienz leiden, klagen Sie meist über geschwollene und schwere Beine und Schwierigkeiten beim Gehen sowie über sicherlich unangenehme Unregelmäßigkeiten in den Beinen.
Hier sind einige Tipps, was zu tun und zu lassen ist, wenn Sie eine venöse Insuffizienz in den unteren Gliedmaßen bekämpfen und verhindern möchten.
Praktische Ratschläge: was zu tun ist
Wenn Sie schwere und geschwollene Beine vermeiden wollen, müssen Sie sich unbedingt bewegen, eine sitzende Lebensweise hilft sicherlich nicht, also beginnen Sie mit einer gesunden, regelmäßigen sportlichen Aktivität, um die Durchblutung anzuregen, Schwimmen, Laufen, aber auch einfaches Sportwandern sind hervorragend.
Es ist auch wichtig, dass Sie auf Ihr Gewicht achten, denn die Rückkehr zu Ihrem Idealgewicht ermöglicht es Ihnen, Ihre Beine nicht zu stark zu belasten.
Sie müssen nicht zu lange oder in der gleichen Position sitzen, da das Blut sonst nicht so zirkulieren kann, wie es sollte.
Wenn Sie bereits an einer venösen Insuffizienz leiden, ist es unbedingt erforderlich, dass Sie ihnen mit Bandagen wie elastischen Strümpfen helfen.
Was die Ernährung betrifft, sollten Sie gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, die die Durchblutung fördern und das Vorhandensein von Fett im Blut reduzieren können.
Praktische Ratschläge: Was man nicht tun sollte
Wenn Sie eine Person mit venöser Insuffizienz in den abgeleiteten Gliedmaßen sind, müssen Sie unbedingt Schuhe mit zu hohem oder zu niedrigem Absatz vermeiden, auch die sitzende Lebensweise ist ein Feind, hin und wieder, auch wenn Sie einen Bürojob machen müssen Bewegung.
Geeignet ist Kleidung, die nicht zu eng ist und die Venen nicht beeinträchtigt.
Rauchen Sie auch nicht und trinken Sie keinen Alkohol, eine schädliche Kombination.
Essen Sie keine fettigen oder kalorienreichen Speisen, Fette fördern die Fettbildung in den Venen und schränken die Durchblutung ein.
In der Natur vorkommende Heilmittel gegen venöse Insuffizienz
Neben den vom Arzt angegebenen Mitteln gibt es in der Natur mehrere Mittel, auf die verwiesen werden kann, wenn Ihre venöse Insuffizienz nicht kritisch ist. Eine gute Lösung sind zum Beispiel Umschläge auf der Basis von Kamille direkt auf der Stelle.
Eis kann auch ein gutes Mittel sein, um einen kleinen Temperaturschock zu erzeugen.
Es ist ratsam, viel zu trinken, Sie müssen viel trinken, damit die Flüssigkeiten zirkulieren können, wählen Sie insbesondere kohlensäurefreie, alkoholfreie Getränke, vorzugsweise Kräutertees oder stilles Wasser.
Schließlich ist eine gute Massage ideal, um die Beine zu lockern und die Muskeln zu entspannen.
