Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, ist ein sehr schwieriger Weg, und wenn Sie diese Idee hatten, ist es zunächst einmal wichtig, sich mit guter Motivation und viel Entschlossenheit zu wappnen. Natürlich wird Abstinenz das sein, was Sie anfangs am meisten leiden lässt. Sie fühlen sich unzufrieden, gestresst und manchmal sogar aufbrausend. Vergessen Sie die allmähliche Abnahme, da dies keine großen langfristigen Auswirkungen hat und die Situation sogar verschlimmern kann.
Um Hilfe zu bitten, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist weder ungewöhnlich noch macht es Sie zu einer schwachen Person. Ein echter Coach wie Ihr Apotheker kann Ihnen helfen, eine nützliche und effektive Lösung für Ihren großen Schritt zu finden, damit Ihre Reise weniger ermüdend wird.
Das Rauchen birgt viele Gefahren. Wenn Sie also anfangen, Zigaretten aus Ihrem Leben zu eliminieren, müssen Sie zukünftige gefährliche und oft tödliche Krankheiten wie Herzinfarkte, chronische Bronchitis oder Krebs aller Art vermeiden. Raucher sind sich dessen bewusst, lassen diese Informationen aber oft äußerst oberflächlich fließen.
Was sind die besten Strategien, um mit dem Rauchen aufzuhören?
In der Apotheke finden Sie alle Antworten, die Sie suchen, und beginnen mit dem Prozess, das Rauchen aus Ihrem Leben zu verbannen. Zunächst analysieren Sie mit dem Apotheker die berühmten „Barrierefaktoren“, also alle Gründe, die einer Ablehnung der Zigarette entgegenstehen. Die erste entspricht der Nikotinsucht. Daher werden Sie gefragt, wie viel Sie pro Tag rauchen und welche Gewohnheiten mit dem Zigarettenkonsum zusammenhängen.
Allerdings verursacht Nikotin, wenn es eliminiert wird, ein echtes Entzugssyndrom, das zu Depressionen, Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Konzentrationsschwierigkeiten, gesteigertem Appetit oder Wut führt. Um mit dem Aufhören zu beginnen, müssen Sie verstehen, wie Sie Ihre Dosierung ausbalancieren und ohne Angst neue Gewohnheiten entwickeln können. In der Apotheke finden Sie viele nützliche Mittel gegen Entzugserscheinungen.
Nachdem der Apotheker Sie über die Risiken dieser Wahl, aber auch über die zukünftigen Vorteile, die Sie haben werden, informiert hat, wird er Ihnen mit einer echten Beratungstätigkeit die richtigen Ratschläge zum Verhalten geben, um das gewünschte Ziel zu erreichen.
An diesem Punkt müssen Sie Ihren Freunden und Verwandten Ihre Entscheidung mitteilen und sie bitten, in Ihrer Gegenwart nicht zu rauchen. Sie müssen sich an einen Arzt oder Anti-Raucher-Zentren wenden, die für angemessene Hilfe, einschließlich körperlicher Hilfe, geeignet sind. Nutzen Sie Aktivitäten, die Sie vom Rauchen ablenken, und entspannen Sie sich mit den richtigen Atem- und Entspannungstechniken. Die Ernährung wird auch durch die Erhöhung der Flüssigkeits- und Mineralstoffzufuhr revolutioniert. An diesem Punkt müssen Sie Ihre körperliche Aktivität steigern und versuchen, sich außerhalb der Arbeit an besonders lohnenden Aktivitäten zu beteiligen.
Wie interveniere ich mit Drogen?
Apotheken sind gut gerüstet, um dieses Problem zu lösen. Aus diesem Grund könnte die Raucherentwöhnung durch die Mittel erleichtert werden, die der Apotheker Ihnen vorschlagen wird. Nikotin gehört zum Beispiel dazu. In Zahnfleisch, in Tabletten, durch Inhalation oder Nasenspray wird es für die ersten Perioden benötigt. Alternativ sind Bupropion und Vareniclin für diesen Zweck nützlich.
Innovation in den letzten Jahren und schnell zunehmend, ist die elektronische Zigarette. Es ist ein Mittel, das großen Erfolg bringt. In diesem Fall, wenn Ihnen wirklich die Gesten des Rauchens fehlen, ist dies die richtige Lösung für Sie. Sie können die elektronische Zigarette mit verschiedenen und duftenden Aromen nach Ihrem Geschmack verwenden und auch eine kleine Menge Nikotin hinzufügen, um einen Entzug zu vermeiden.
Achten Sie jedoch darauf, bei der Auswahl immer die Hilfe des Apothekers in Anspruch zu nehmen: Eine gute elektronische Zigarette darf keine giftigen Stoffe enthalten und diese müssen in ihrer Herkunft nachverfolgt, vor dem Inverkehrbringen überprüft werden. In der Apotheke können Sie sichere elektronische Zigaretten kaufen, die ungiftige Substanzen enthalten und Ihnen beim Aufhören helfen können.
Sie können mit dem Rauchen aufhören. Gehen Sie einfach in die Apotheke und wappnen Sie sich rechtzeitig. Worauf warten Sie, um aufzuhören?
