Die Sonne, in Maßen genossen, bringt dem Körper erhebliche Vorteile: Sie ist gut für Knochen und Muskeln, verbessert die gute Laune und baut Stress ab. UV-Strahlen dringen jedoch tief ein und verändern und schädigen Kollagen und Elastin; sie sind schädlich für Haut und Augen. Ein angemessener Schutz der am stärksten exponierten Teile ist unerlässlich, um die Zellalterung zu verhindern und das Auftreten mehr oder weniger schwerer chronischer Krankheiten zu vermeiden.
Hautschutz: Beratung aus der Apotheke
Längere Sonneneinstrahlung ohne ausreichenden Schutz kann zu lästigen Verbrennungen und Hautreizungen führen. Um diesen und anderen Problemen vorzubeugen, sollten Sie zunächst Ihre Ernährung verbessern. Wählen Sie Obst und Gemüse, insbesondere solche, die die Vitamine C, E, Beta-Carotin und Antioxidantien wie Tomaten, Karotten, Pfirsiche, Erdbeeren und Melonen enthalten.
Sonnen Sie sich in den kühleren Stunden des Tages und tragen Sie mindestens 30 Minuten vorher eine Sonnencreme mit einem für Ihren Lichttyp geeigneten Schutzfaktor auf. Sie können auch eine Lösung aus Wasser und Bikarbonat auf den ganzen Körper sprühen, um die Melaninproduktion anzuregen und so leichter eine gleichmäßige, goldene und dauerhafte Bräune zu erhalten, jedoch ohne Gesundheitsrisiko.
Bei sonnengeröteter Haut beugen Sie Juckreiz und Brennen vor, indem Sie eine großzügige Schicht Süßmandelöl mit feuchtigkeitsspendender und beruhigender Wirkung auf die betroffene Stelle auftragen. Für den gleichen Zweck eignen sich auch Honig und Aloe Vera hervorragend.
Um UV-Strahlen weiter abzuschirmen, tragen Sie breitkrempige Hüte, Mützen und leichte Stoffe mit Sonnencreme.
Augenschutz: in Apotheken erhältliche Produkte
Die Augen sind sehr empfindlich. Sowohl am Meer als auch in den Bergen und im Alltag brauchen sie ausreichenden Schutz. Die UV-Strahlung der Netzhaut und der Linse kann zu Rötungen, Tränenfluss und Lichtempfindlichkeit, aber auch zu Krankheiten wie grauem Star und Makuladegeneration führen. Um schwere Augenschäden zu vermeiden, tragen Sie eine Sonnenbrille mit UV-Schutzgläsern, die Sie leicht in den besten Optikgeschäften finden können. Sie haben eine variable Filterleistung und sind in leichteren, fast rauchigen Modellen für Innenräume bis hin zu Versionen für die Berge und Oberflächen mit hohem Nachhall erhältlich.
Tragen Sie die Linsen auch im Freien und in der Stadt, vielleicht in Kombination mit einem breitkrempigen Hut, der als zusätzlicher Schutz nützlich ist.
Schützen Sie die Augenpartie mit geeigneten Produkten. Der Bereich, an sich sehr empfindlich und empfindlich, ist anfällig für Sonnenlicht. Um die Unreinheiten nicht zu betonen, die Hautalterung zu verlangsamen und die Bildung von Falten zu verhindern, tragen Sie regelmäßig ein spezielles Anti-Müdigkeits-Serum für die Augenpartie auf. Wenn Sie noch sehr jung sind, entscheiden Sie sich für ein Produkt, das die Bildung von Tränensäcken, Augenringen und Mimikfältchen bekämpft, die Haut verwöhnt und ein sofortiges Wohlgefühl, ein frisches und ausgeruhtes Aussehen verleiht.
Weitere Beratung in Ihrer Apotheke:
Um kein Risiko einzugehen, schützen Sie Haut und Augen angemessen vor ultravioletten Strahlen, nehmen Sie ein Sonnenbad und vermeiden Sie die Exposition in den zentralen Stunden des Tages.
Wenn Sie einen Sonnenbrand verspüren, suchen Sie Schutz in einem schattigen Bereich. Vermeiden Sie den Regenschirm, da er nur minimal abschirmt.
Verwenden Sie einen für Ihren Hauttyp geeigneten Sonnenschutz, frei von Parabenen, Silikonen und anderen chemischen Bestandteilen, die der Haut und der Umwelt schaden.
