Die Gesundheit unseres Körpers ist eng mit guter Ernährung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr verbunden. Auch wenn es wie ein banaler und verärgerter Ausdruck erscheinen mag, hilft das Trinken von viel Wasser wirklich dabei, sich gut zu fühlen. Denken Sie nur daran, dass der menschliche Körper zu einem großen Prozentsatz aus Wasser besteht und daher das Gleichgewicht zwischen den austretenden und den eintretenden Flüssigkeiten ausgleichen muss. Darüber hinaus benötigt unser Körper Mineralsalze wie Natrium, Calcium, Magnesium, Kalium, die wir oft durch physiologische Bedürfnisse und Schweiß verlieren, deren Wasser aber wieder in den Körper integriert werden kann.
Allerdings fällt es vielen Menschen gerade in den kälteren Monaten schwer, viel Wasser zu trinken. Aber es ist wichtig zu wissen, warum es gut für dich ist, viel Wasser zu trinken. Wenn du dich also bemühen möchtest, auch mehr Wasser zu bekommen, hast du ein wenig mehr Grund dazu.
Wasser: eine Apotheke im Haus
Die Vorteile, die sich aus der täglichen Einnahme von zwei Litern Wasser ergeben, sind so zahlreich und helfen, die Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln zu vermeiden, um sich besser zu fühlen.
Wasser hilft den Knochen und beugt Krankheiten wie Arthritis vor.
Es reinigt den Körper von Giftstoffen und reguliert den Darm, wodurch Verstopfungsprobleme gelöst werden. Es reinigt auch die Nieren und begünstigt die Ausscheidung von Salzen, die sich in ihnen ansammeln und lästige Probleme wie Steine verursachen.
Es beseitigt oder lindert Kopfschmerzen, weil diejenigen, die darunter leiden, oft nicht wissen, dass die Ursache Dehydration sein könnte, besonders wenn der Körper müde oder müde ist. Aus dem gleichen Grund benötigt das Gehirn Flüssigkeitszufuhr, wenn wir eine Arbeit erledigen, die eine hohe Konzentration erfordert, damit wir bei der Aufgabe, die wir haben, effizienter und aufmerksamer sind. Darüber hinaus hilft uns das Trinken eines Glases Wasser, wenn wir müde oder müde sind, unsere Energie zurückzugewinnen.
Für diejenigen, die an Bluthochdruck leiden, ist das Trinken von viel Wasser ein großer Vorteil, denn es stimuliert die Diurese, indem es überschüssiges Natrium ausscheidet, und folglich wird der Blutdruck gesenkt.
Wer Sport treibt, weiß, wie wichtig es ist, viel Wasser zu trinken, mehr als 2 Liter am Tag. Da die Muskelmasse zu einem höheren Prozentsatz aus Wasser besteht und körperliche Aktivität die Muskeln belastet und die Körpertemperatur erhöht, was zu übermäßigem Schwitzen führt, ist es notwendig, die richtige Menge an Flüssigkeit vor dem Training, während und danach zu integrieren.
Wasser, der Verbündete der Schönheit
Sicher haben Sie schon einmal davon gehört, dass viel Wasser trinken Sie schöner aussehen lässt. Sie können sicher sein, dass diese Aussage wahr ist, finden Sie anhand der unten beschriebenen Informationen heraus, warum.
Zunächst einmal hilft das Trinken der richtigen Menge Wasser am Tag, den Stoffwechsel anzuregen und somit mehr Kalorien zu verbrennen. Dies fördert auch die Gewichtsabnahme, da Wasser Fette verstoffwechseln kann und das Hungergefühl reduziert, da es das Sättigungsgefühl erhöht.
Auch die Haut profitiert von der Feuchtigkeitsversorgung durch Wasser. Tatsächlich werden die Zellen erneuert und die sich ansammelnden Toxine und Bakterien werden ausgestoßen. Das Ergebnis wird also eine strahlendere und seidigere Haut sein. Das gleiche Prinzip gilt auch für Haare und Nägel, die von allen positiven Effekten der Feuchtigkeit profitieren, indem sie stärker und gesünder werden.
Die hässlichen Tränensäcke unter den Augen, die durch eine Flüssigkeitsstauung entstehen, können dank der Einnahme von Wasser gemildert werden, das die Stagnationen verdünnt.
